刻意练习的好方法

我们学习了很多年，重复了一次又一次的思考的习惯。不管这个习惯好或者不好，你已经在无意识中使用，所以你发现：

 “我的大脑生锈了，怎么没有别人的好使？”

“想学的东西太多，但是感觉不知道从何下手”

“时间不够用，不知道如何学会”

相信我，所有人都遇到过这样的问题，不同的是：有的人意识到了去解决它，有的人不认为这是个有意义的问题就忽视了它。所以你就一直困在自己的围城中。

其实这是一个可以重点探讨，可以训练就能解决的问题，听到这里是不是很兴奋，原来我也可以和他们一样聪明。但这不是一个简单的问题，也不是一个一学就懂，一动就能用的问题。因为它需要通过你刻意的训练，养成一种全新的的思考的方式，简单点来说就是打开你的联想和创造的能力，让你的思维通过思维导图呈现出来。

思维导图的由来

科学研究已经充分证明：人类的思维特征是呈放射性的，进入大脑的每一条信息、每一种感觉、记忆或思想（包括每一个词汇、数字、代码、食物、香味、线条、色彩、图像、节拍、音符和纹路），都可作为一个思维分支表现出来，它呈现出来的就是放射性立体结构。

英国教育学家东尼·巴赞（Tony Buzan）在大学时代，在遇到信息吸收、整理及记忆的等困难，前往图书馆寻求协助，却惊讶地发现没有教导如何正确有效使用大脑的相关书籍资料，于是开始思索和寻找新的思想或方法来解决。

东尼·巴赞开始研究心理学、神经生理学等科学，渐渐地发现人类头脑的每一个脑细胞及大脑的各种技巧如果能被和谐而巧妙地运用，将比彼此分开工作产生更大的效率。以放射性思考（Radiant Thinking）为基础的收放自如方式，比如：渔网、河流、树、树叶、人和动物的神经系统、管理的组织结构等，逐渐地，整个架构慢慢形成，Tony Buzan也开始训练一群被称为“学习障碍者”、“阅读能力丧失”的族群，这些被称为失败者或曾被放弃的学生，很快的变成好学生，其中更有一部份成为同年纪中的佼佼者。

东尼·巴赞1942年出生于英国伦敦，毕业于英属哥伦比亚大学，先后获得心理学、英语语言学、数学和普通科学等多种学位。他所撰写的二十多种大脑方面的图书已被翻译成几十种语言，在全球五十多个国家出版，并成为世界顶级公司进行高级人员培训的必选教材。另外，他还出任一些政府部门、大学和研究院以及大跨国集团公司的咨询专家，包括国际商用机器公司（IBM）、惠普公司、巴克莱国际公司、数字设备公司等。他主持的大脑知识讲座已成为西方家喻户晓的节目，在广播、电视及录像节目中大受欢迎。业内人士称他为“大脑先生”。

1971年东尼·巴赞开始将他的研究成果集结成书，受达·芬奇笔记的启发，慢慢形成了发射性思考（Radiant Thinking）和思维导图法(Mind Mapping）的概念。思维导图是大脑放射性思维的外部表现。依据大脑思维放射性特点，后来成为英国大脑基金会主席、著名教育家的东尼·巴赞（Tony Buzan）在思维研究领域取得了令世人瞩目的成就。思维导图利用色彩、图画、代码和多维度等图文并茂的形式来增强记忆效果，使人们关注的焦点清晰地集中在中央图形上。思维导图允许学习者产生无限制的联想，这使思维过程更具创造性。

从思维导图的特点及作用来看，它可以用于工作、学习和生活中的任何一个领域里。

1、作为个人：计划，项目管理，沟通，组织，分析解决问题等；

2、作为学习者：记忆，笔记，写报告，写论文，做演讲，考试，思考，集中注意力等；

4、作为职业人：计划，沟通，项目管理，组织，会议，培训，谈判，面试，评估，掀起头脑风暴等。

所有这些应用可以极大地提高你的效率，增强思考的有效性和准确性以及提升你的注意力和工作乐趣。

思维是一种习惯，可以让孩子由基础开始学习，成年以后自然而然形成一种好的思考的习惯。在学龄前或者是小学低年级，可以从：观察、分析、对比和系统概念形成好的思维习惯。

  作者：尹丽芳  思维导图大脑说明书